НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ:

Походы, восхождения

Восхождения

Горные походы

Конные походы

Комбинированные походы

Лыжные походы

Пешеходные походы (треккинг)

Спелеологические походы

Сплавы (рафтинг)

Скалолазание

Активный отдых

Детские лагеря

Экстремальные программы

Корпоративный отдых

Летние лагеря

Районы

Анды, Южная Америка

Алешковские пески

Алтай

Африка

Днестровские и Дунайские плавни

Кавказ

Карпаты

Крым

Одесские катакомбы

Шацкие озера

Памир

Непал

Тибет

Черногория

Особенности подготовки к походам на Кавказе

Особенности участия, подготовки к горным походам и восхождениям на Кавказе

Этим летом проект активного отдыха ЭкстримГид проводит серию восхождений и походов по Кавказу.

Сознание начинающих альпинистов и туристов, всегда будоражила и будет будоражить высшая точка Европы - г. Эльбрус. С особенносятми восхождения и аклиматизационной подготовки можно познакомится на сайте ЭкстримГида

Многих смущает:

-Отсутствие технической и физической подготовки, отсутствие опыта горных походов?
-Как проверить свою готовность?
-Как тренироваться?
-Альтернативные варианты на Кавказе, если не уверен в своих возможностях?

Мой ответ:
Ну, во-первых, многое играет предыдущий туристский опыт ! Если у вас он уж есть, то многие воропсы связанные с личным снаряжением, упаковокой рюкзака, а также подготовкой к походу будут отсутствовать
Во-вторых,что касается ледников, скал, снега и прочих специфических видовов рельефа, то перед выходом на маршрут 2 дня учебных занятий, чего обычно хватет для приобретения базовой техники передвижения и потом в походе себя уверенно чувствовать в походе.
В-третьих, все походы представленные в списке сайта рассчитаны на то, что люди идут с нулевым горным опытом или начальным горным опытом
Походы, которые рекомендую новичкам:
Поход вокруг Эльбруса
Поход -траверс ледовых полей Элбруса, восхождение на вершину Эльбрус
Поход по Западному Кавказу - Домбай

Есть несколько тестов на проверку свой физической подготовленности, многие есть в интернете. Например http://cnit.ssau.ru/kadis/beg_set/text/kuper.html
Для начинающих нужно ориентироваться на уровень "плохо", "удовлетвортельно". Сразу можешь и не выйти на показатель, но два месяца работы однозначно зря не пройдут!
Основные упражния которые помогают развивать выносливость - это бег. Бегать рекомендую не реже двух раз в неделю. Одна тренировка силовая - 5 км, плюс упражнения и разминка привычные на физкультуре; вторая тренировка спринтерский бег 10 раз по 100 метров (интревал отдыха соответствует интервалу бега) + 2 км после спринта. Кроме того упражнения типа: "пистолет", прыжки, приседания, турник, упражнения на развитие равновесия и координации.
Если с физухой плохо, то есть альтернативные варианты на Кавказе - классические треккинги с короткими переходами и легкими рюкзаками Спортивно-оздоровительный лагерь Чегем

Стать участником похода - заявка

Памятка туриста - организация и безопасность в походе

Подготовка к походу:

Список снаряжения в походе

Выбор снаряжения для похода

Прокат снаряжения

Скидки

Деятельность проекта "ЭкстримГид" направлена исключительно на оказание услуг горных гидов-проводников, экскурсоводов и ни как не связана с турагентской и туроператорской деятельностью.

Поход Крым и походы в Карпаты, туры в Черногорию цены, поход по восточному Крыму, организация корпоративного отдыха, поход на Говерлу, восхождение на Говерлу, поход на Кавказ, пешие походы по Крыму, поход по Кавказу, восхождение на Эльбрус, восхождение на Пик Ленина, скалолазание Крым, треккинг Непал, сплав по Южному Бугу, походы выходного дня Крым